• 可爱胖妹160斤怎样突变苗条卖萌女(3)

  • 发表时间:2012-05-04 12:50 | 优美女人网(ym27.com) | 点击数:

  • 晒减肥:160斤怎样突变苗条卖萌女

      午餐:

      吃午餐的时间大概在11点半 

      午餐内容:

      鸭腿一只+青菜(或凉拌黄瓜)+清汤+几口饭

      最好就是先喝点汤,垫垫胃,避免太饿了等一下狼吞虎咽,饭前喝汤就会把你的胃喂饱一半。切记,不要将菜汤浇在饭上,这样你会不知不觉地吃很多饭。因为饭里面有味道,增加了好吃感。
     

      午饭切记只吃7分饱。控制好量,千万不要一边喝饮料或者喝水一边吃饭,对胃不好的同时,会把你的胃撑大,吃很多都不觉得饱。

     

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